Mitos sobre la musculaturaMito 1 ¿es verdad que si como más proteína, construire más músculo? Esto es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Esto es por el motivo de que la proteína promueve el proceso de construcción del músculo, a esto se le llama síntesis proteica, pero la realidad es que no se necesitan cantidades exorbitantes de proteína puesto que con sólo consumir uno. 25 g por cada kilo de peso es más que suficiente. Si se excede de proteína al organismo se ven afectados los aminoácidos y el nitrógeno del cuerpo, los cuales son desechados o convertidos en carbohidratos y almacenados en el cuerpo. Por lo que se debe en el consumo de proteínas en polvo, consulta tu nutriólogo para la cantidad correcta de acuerdo tu peso. Mito 2 ¿los estiramientos pueden prevenir lesiones? El estirarse durante el calentamiento tiene muy poco efecto en cuanto a prevención de lesiones. Lo recomendable es calentar antes de cualquier ejercicio puesto que esto incrementa lentamente el flujo sanguíneo y le da los músculos a la que se van a someter. Los estiramientos se tienen que realizar una vez que los músculos están calientes. Mito 3 ¿es verdad que no se debe de ejercitar un músculo adolorido? Esto depende de qué tan adolorido este ya que si duele con sólo tocar el músculoya que si te duele con sólo tocar el músculo o el dolor limita el rango de movimiento, si es necesario descansar, es menos severa se puede aplicar el denominado descanso activo el cual consta de actividad física ligera, estiramientos ligeros, e incluso levantar peso ligero, lo sorprendente es que esto puede aliviar el dolor, ya que las actividades moderadas estimulan el flujo sanguíneo al músculo, lo que quita los productos de desecho y ayuda al proceso de reconstrucción muscular. Mito 4 ¿es mejor trabajar con pesos libres? La respuesta es sí, pero sólo si ya llevas bastante tiempo construyendo músculos con máquinas, puesto que si no tienes la experiencia al trabajar con pesos libres, no lograrás construir músculos por el contrario puedes adquirir una lesión. Las máquinas permiten desarrollar fuerza y agilidad y sirven de escalones para los pesos libres, los cuales ya con experiencia adquirida deben de ocupar la mayor parte de la rutina. Mito 5 ¿levantar pesas de manera muy lenta construye músculos? Efectivamente. Muchos inexpertos creen que haciendo un millón de repeticiones para bíceps los hará aumentar masa muscular, esto no es verdad. Para aumentar masa muscular se deben hacer pocas repeticiones a velocidades lentas poniendo mucha atención en el músculo. Si lo que se quiere es incrementar la fuerza y no el volumen lo mejor es hacer la fase de levantamiento lo más rápido posible pero siempre cuidando la forma del ejercicio para evitar lesiones. Hablemos de cáncer¿De los 15 tipos de cáncer de piel cuáles son los más mortíferos?
Carcinoma de células basales. Es el más común de los cánceres en la piel, y potencialmente el más fatal si es que aparece cerca de los huesos o el cerebro. Éstos pueden ser eliminados quirúrgicamente pero en uno de cada cuatro pacientes puede volver a aparecer un segundo carcinoma antes de los cinco años. Melanoma. Este es el más frecuente de todos. Los melanomas no tienen problemas para extenderse a otras partes del cuerpo. Si se le detecta a tiempo y es eliminado quirúrgicamente el promedio de cura es del 95%. Pero si éste se extiende internamente y alcanza los nodos linfáticos, la quimioterapia ya no es una opción en algunos casos, y algunos pacientes viven menos de un año. Carcinoma de células escaramuzas. Este parecido al carcinoma de células basales, pero tiende expandirse a otras partes, especialmente si está en el labio inferior o en alguna de las orejas o incluso dentro de la boca. Éste casi siempre es eliminado por medio de cirugía, pero si vuelve aparecer después de esta intervención quirúrgica, puede ser tratado con radiaciones y/o quimioterapias. El estudiante (México 2009)Esta película la vi el viernes 14 de agosto del 2009. Y créanme fue sorprendente, es la primer película mexicana desde las de Cantinflas lo suficientemente buena para quererla ir de nuevo al cine. Lo sorprendente es que esta película no está patrocinada por ninguna compañía conocida a diferencia de otras no tan buenas como "Todo incluido" que está patrocinada creo por la Warner Brothers. Es una película hecha a mi punto de vista por amor al arte, ya que tanto los actores como todos aquellos que participaron en la edición y producción de esta, lo hicieron de manera espléndida. Esta es una película de drama, romance y arte. Es la primer película mexicana que mi opinión se puede comparar con una película extranjera incluso podré llegar a superar. Para los que han visto Love Actually o Paris te amo y les fascinaron como un servidor, es una película que tienen que ver. En verdad todos los participantes en esta película merece un aplauso por la calidad de su obra. G.I. Joe (USA 2009)Quien no jugó de pequeño con un G.I.Joe , en mi opinión el salto que realizó a la pantalla grande este cómic fue soberbio, es una película de acción muy parecida a una combinación entre misión imposible y el agente 007, la acción al igual que Terminator es al 100%. Esta película conserva muchos aspectos del cómic y se verán heroínas, personajes extraños, incluso el capitán de los Joe con un cierto aspecto retro que recuerda al jefe de la serie de misión imposible. Terminator La salvación (USA 2009)Para esta película a diferencia de transformers es recomendable ver las películas anteriores, las cuales tienen una trama compleja ya que se juega con el tiempo, esto es combinando el futuro con el presente, puesto que si no se ven será difícil para el espectador entender la trama. Esta es una película muy buena, altamente recomendable, no es tan violenta y alcanza la categoría B-16, es divertida y contiene casi el 100% de acción. Transformers (USA 2009)Recomiendo ver esta película en una sala de cine ya que los robots serán mucho mejor apreciados en esta. A mi punto de vista esta película es mucho mejor que la primera, tanto el guión como las animaciones son de gran calidad, lo que me gustó esta película es el enfoque que se le dio puesto que este combina acción, ciencia-ficción y romance dentro de una trama bien definida y fácil de entender. La era del hielo (USA 2009)Los que son fanáticos de las películas animadas no se deben de perder esta película si es que han visto las dos anteriores, ya que toda secuela es importante. En mi opinión esto es una muy buena película, sin embargo la trama aunque más divertida no supera la de la era del hielo 1, la cual a mi punto de vista fue mucho más interesante. Todo incluido (México 2009)Hace poco me quede sin opciones al ir al cine, la única película estaba disponible era esta película mexicana, he tenido muy malas experiencias con respecto a las películas mexicanas, ya que éstas no son buenas por lo general, la mayoría eran basadas en sexo, drogas, y violencia. Por lo que las deje de ver ya que a mí me gustan más las películas de tipo drama, acción, suspenso, ciencia-ficción y animación.
Pero como no tenía opción decidí ver esta película, a primera impresión parece una película clásica mexicana, pero me sorprendió la calidad de la filmación así como la trama que aunque poco compleja fue divertida y amigable al espectador. Es una película familiar clasificación B-15 interesante que sorprendentemente me cambió el panorama sobre las películas mexicanas. Les recomiendo que la vean, puesto que aunque tiene ciertos errores de sonido y de video, en general es una película muy buena y entretenida de ver. Eh aquí algunos links de webs geniales sobre tecnología: http://www.screentoaster.com/ copia en tiempo real lo que haces en tu pantalla. http://www.adafruit.com/ compra todos los POVs y cosas de electrónica para tu escuela. Agregare mas links después. Saludos !!! Porque cielo es azulVideo encontrado por uno de nuestros compradores de Beackman demostrando como funcionan los helicópteros recomendado !!! En el mundo de los helicópteros el espionaje es un arte que se necesita y para ello esta el CAMCOPTER S-100 esta carísimo ... pero es lo mejor de lo mejor ... solo para agencias y cosas por el estilo ... http://www.schiebel.net/pages/cam_air.html esta buenísimo !!! Sitio muy bueno en internet sobre Aeromodelismo, chéquenlo recomendado !! Utilizando Adoos para promocionar esta web no fue muy efectivo pero el intento se hizo, chéquenlo recomendado !! http://post.adoos.com.mx/ Estaba viendo como utilizar mi memoria USB como u3 y encontré este programa de hp para formatear memorias y darles formato de disco duro ... no lo e probado pero según esto si funciona ... si alguien lo prueba email me !!!!
http://files.extremeoverclocking.com/file.php?f=197 Configurar Telcel 3G para máxima velocidad postee un juego de daft punk muy bueno veanlo secion de juegos este es un video Sección de juegos flash para que pierdan el tiempo a gusto... pero estudien y adquieran valores por favor! Juegos de naruto en lo personal no me gusta la serie pero me los recomendó un primo y aquí están… están muy buenos!
Este video muestra una aplicación para el Iphone y por lo visto es muy interesante ... deberían de hacer una para computadora ... Truco muy bueno llamado teleporter (para antros con mesas lisas) En este video se muestra un Zippo Modificado con un lacer BlueRay el cual segun la pagina original puede encender un cigarro comun, pero por consiguiente es muy peligroso ya que quemaria tu retina, aunque el concepto es bueno Este video muestra como hacer encendedores de gasolina tipo Zippo, Pero con encendedores comunes En este Video se muestra como hacer un Zippo Corto el cual es muy bueno para hacer trucos de spin mas facilmente Solo den doble click en el video par que corra ! nesecitan quick time ! En estos días hay pocos periódicos que valgan la pena leerlos y el periódico Excélsior es uno de ellos al igual que el Universal (el grandote) y el Reforma… Ojala y en mi opinión y de muchos (aunque no de la mayoría) los periódicos que no son como estos se pusieran las pilas y cambiaran ya que con ello el país cambiaria porque la gente lee lo que la prensa informa… y un periódico veraz cultiva mas a la gente que uno que solo informa cosas de manera poco científica y critica. Ensayo Sobre La Investigación Tecnológica En México Les dejo este video (según yo esta truqueado pero no estoy seguro) cometen. check it Una pelicula genial el 5to elemeto pelicula veanla esta buenisima Esta es clasica Armageddon 1998 Este video esta muy entretenido ... Es de un tipo que hace una dentadura de un pedazo de Naranja ... Muy Interesante. Un video muy bueno de DragonBall que encontre en la Web sobre tapion y la espada de trunks ... pelicula completa ! Trucos de lenguaRompiendo un poco con la seriedad de la pagina unos videos muy divertidos de chicas moviendo la lengua !!! Este es el principio Básico del porque los helicopteros no se voltean facilmente |
Blog.Categorias
All
Archives
October 2009
Categorias
All
|